目の疲れ・歯のケア 眼精疲労対策の新常識！まず、目の奥の痛みを消す
毎日のパソコン作業で、目の奥の痛みに悩んでいませんか？目薬を差しても、ホットパックをしても、何をしても痛みが取れない…と諦めていませんか？目の奥の痛みの原因を知り、その対策が必要かつ十分に行われて、やっと効き目が出てきます。前回、痛みの根本...
2026-09
目の疲れ・歯のケア 
体命健康法 高血圧、原因の新常識
西洋医学では、これまで高血圧の原因は不明とされてきました。しかも治療の第一歩は服薬で、治らないという前提でした。わたしも50代で一時は160mmHgを超えて、後頭部が重くて体に異常を感じました。その後、ダイエットして130mmHg台に、下半...
目の疲れ・歯のケア 「20-20-20ルール」は仕事中にムリ！忙しい人が、目の奥の痛みを消す新常識
「目の疲れ・眼精疲労」といえば、ブルーライト対策と併せて20-20-20ルールなどの小休止対策がよく挙げれます。しかし、十分な好結果につながらない、治らないという人が多いように見受けます。ここでは、なぜ治らないのかを検証します。20-20-...
運動・ストレッチ オフィスで行う肩こり対策①
一日のうちで最も長くパソコンの前に座り、業務を行うのは勤務先です。６時間以上、時に８時間を超えることもあるのではないでしょうか。眼精疲労、肩こり、首こりなどの痛みや不快感が表れやすくなります。ここでは、オフィスで簡単にできる肩こり対策として...
運動・ストレッチ オフィスで行う肩こり度チェック
肩こりが、職業と結びついたのは「タイプライター」の時代からです。昔のタイプライターはキーを深く、ガチャガチャと強い力で押し込みました。その結果、肩こりとともに手指や手首に非常に大きな負担がかかりました。現代のパソコン作業では、手指や手首の負...
健康経営冊子 肩こりの本当の原因とは
肩こりの原因について、「筋肉の緊張と血行不良」だといわれることが多いようです。筋肉の緊張はなぜ起きるのでしょうか。うっ血の状態はなぜ続くのでしょうか。わたしは2年間週2回の頻度で治療院に通い続けましたが、強烈な肩こりは一向に改善しませんでし...
男性向けお悩み・数値ケア 股関節の加齢による変化
健康に良いという理由で「ウォーキング」や「軽ジョギング」などが推奨されていますが、40代・50代の体はかれいによってどのように変化しているのでしょうか。加齢とともに「歩く」のが遅くなる40代になると歩くことが健康に良いと分かっていても、8,...
運動・ストレッチ 歩数は小まめに稼ぐ
歩くこと（ウォーキング）が推奨されています。いざ一度に5,000歩、8,000歩を 歩こうとすると、なかな時間取れずに、歩くことさえ躊躇してしまっては元も子もありません。既に一度にまとめて歩かなくても、1日の足し算で歩数を積み重ねることで同...
健康診断・数値（高血圧・脂質異常など） 「歩く」ことが推奨されるわけ
「ウォーキング」で概ね健康を取り戻すことができるといわれるようになってきました。既に健康づくりに関連して「ウォーキング・歩く」をテーマにした本も多く出回っています。健康診断の結果や医療機関での受診をきっかけに「歩く」ことを推奨される人も多い...