運動・ストレッチ

体命健康法における40代・50代男女が行うのに相応しい運動とストレッチをご紹介。加齢とともに重なる筋肉量の低下や体の捻じれ、姿勢の悪化は、深層筋が深く関係します。再び良い姿勢に近づき、疲れにくい体を再び手に入れるウォーキングやストレッチなどの方法をご紹介します。先ずは、取組んでみましょう。